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汗多也不惹肾结石 饮食预防吃出健康美丽

2015-8-23 编辑:爱美女性网小编 来源:爱美女性网 阅读次数:
  导读: 夏末秋初,出现的闷热高温天气往往容易让人排汗多排尿少,这个时候很容易出现肾结石、膀胱结石和尿道结石发作的情况。那么,应该怎样远离肾结石呢?中国营养学会理事范志红告诉你预防肾结石的饮食方式,快来看看吧。 首先先来了解一下肾结石...

夏末秋初,出现的闷热高温天气往往容易让人排汗多排尿少,这个时候很容易出现肾结石、膀胱结石和尿道结石发作的情况。那么,应该怎样远离肾结石呢?中国营养学会理事范志红告诉你预防肾结石的饮食方式,快来看看吧。


首先先来了解一下肾结石产生的原因,肾结石的产生是因为血液中有一些物质溶解度比较低。肾脏要先过滤血液,回收其中的有益物质,再把其中的代谢废物和有害物质进行浓缩,从而生成尿液,把它暂时储存在膀胱里,再从输尿管排出体外。

夏末秋初,往往出现闷热高温天气,这时候若做些运动,往往会汗如雨下。身体从汗里排出水分,必然会造成排尿量的减少。而排尿的减少,又会造成肾脏、膀胱和尿道出现 尿液浓缩、缺乏冲洗的问题。所以,夏天最容易出现肾结石、膀胱结石和尿道结石发作的情况。


要想预防肾结石,首先当然是要喝足够多的水。人们都知道,在不出汗的情况下,每天宜喝6杯水(一次性纸杯的量算1杯,每杯约200毫升,6杯约1200毫升,用餐时的汤和饮料也算在内),出汗的情况就要加喝水的量了,特别是在夏天运动前后,必须主动补水,避免尿液高度浓缩。否则,尿液中本来处于溶解状态的物质可能因为过饱和而沉淀,肾脏和膀胱就更容易出现结石。

除此之外,还有一些注意事项对预防肾结石很重要。

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