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保养卵巢多吃豆 6款食谱养巢抗衰老

2015-3-3 编辑:admin 来源:爱美女性网 阅读次数:
  导读:  卵巢衰竭会带来严重后果,比如脸上长斑、肌肤老化、容颜憔悴……因此,想要有美丽娇颜,保养好卵巢是你必要的工作之一。雌激素维系著女人的第二特征,让女性能拥有细致的肌肤、丰满的胸部、丰腴的臀部等美丽体态。雌激素是由“卵巢”所分泌,能掌控月经...

  卵巢衰竭会带来严重后果,比如脸上长斑、肌肤老化、容颜憔悴……因此,想要有美丽娇颜,保养好卵巢是你必要的工作之一。雌激素维系著女人的第二特征,让女性能拥有细致的肌肤、丰满的胸部、丰腴的臀部等美丽体态。雌激素是由“卵巢”所分泌,能掌控月经的周期,也能让女性具备与生俱来的魅力。一旦卵巢衰竭,小心身体状况频出,变成“黄脸婆”。大豆可以调节雌激素分泌,对卵巢保养大有益处,你可以动手试试下面几款大豆食谱。

  保养卵巢,豆制品不可缺

  大豆不仅含有丰富的优质蛋白质,而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质,它们都具有特殊的生理功能,能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

  其中,大豆异黄酮具有植物雌激素的作用,可预防与雌激素低下有关的病症发生,如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性,平日补充豆制品食物,例如无糖豆浆一天一杯,对卵巢有保养的作用。

  对于高雌激素水平者,大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性,可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

  黑豆是万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方法,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  6款食谱,调节雌激素保养卵巢

  【黄豆煮猪排骨】

  功效:这道菜有益气、养血、通络的功效,适用于气血虚弱的女性,同时还可以增加女性皮肤的弹性。

  材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。

  做法:

  1、将猪排骨头洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。

  2、在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

  【黄豆猪蹄汤】

  材料:猪蹄3个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。

  做法:

  1、用温水将黄豆泡开。

  2、猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透。

  3、沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可。

  【红枣莲子浆】

  功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

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