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小S复出 再晒产后减肥方法

2015-3-3 编辑:admin 来源:爱美女性网 阅读次数:
  导读:  2012年4月5日,台湾著名主持人小S生下许老三Alice后,便积极忙于减肥瘦身,为5月底复出做准备。5月23日,小S重返《康熙来了》录制节目,宣告产后复出,并且再曝产后减肥食谱。    小S产后大秀身材并分享瘦身心得     小S再曝产后减肥食谱   1.我三餐都吃,...

  2012年4月5日,台湾著名主持人小S生下许老三Alice后,便积极忙于减肥瘦身,为5月底复出做准备。5月23日,小S重返《康熙来了》录制节目,宣告产后复出,并且再曝产后减肥食谱。

  

小S产后大秀身材并分享瘦身心得

 

  小S再曝产后减肥食谱

  1.我三餐都吃,但淀粉只吃半碗,主要是喝汤,营养?ograve;又不会胖;

  2.生完第10天左右穿调整型?Egrave;衣,肚子才会消下去;

  3.坐完月子开始运动,快走或跑步机30分钟,一定要流汗;

  4.晚上八点以后不吃东西,所以晚餐尽量早吃!

  喝汤减肥法以蔬菜汤、粗粮汤为主

  在小S的减肥食谱中,提到“主要是喝汤,营养够又不会胖”。编辑提醒,喝汤应该以蔬菜汤、粗粮汤(粥)为主,少喝骨汤。

  骨汤按照色泽可分为清可见底的“清骨汤”与口味浓重的“白骨汤”。白骨汤最常见的就是猪骨汤,呈白色是因为骨髓中含有大量的脂肪,随着汤料的熬制,分散的细微脂肪液滴被蛋白质包裹,在散射的光线下呈现出白色,通常白色越浓说明脂肪越多。

  反之,蔬菜汤(如:小白菜汤)和粗粮汤(如:红豆薏米粥)脂肪含量少,维生素含量较高,与骨汤相比,更有利于减肥。

  小S分享坐月子经验:拉筋可以缓解腰酸

  除了分享产后减肥的方法,作为有三位宝贝女儿的妈妈,小S也将自己做妈妈的经验分享给众多关心她的网友。

  小S最近还在微博上发了一张正在拉筋的照片,并讲到坐月子怎样缓解腰酸。微博原文:

  “如果你也正在坐月子,跟你分享~以前的觀念是要產?多躺,但常常越躺腰越酸,於是你開始?Ntilde;疑是不是少吃了什麼補品,或?ordf;?Ocirc;偬筛茫科?是因?eacute;躺太久不?Oacute;肌肉都硬掉了!生完第10-15天左右,要開始慢慢的拉筋,不要用力甩,要延伸,拉完之後你?thorn;發現,腰酸有很大的改善!我本身的?ograve;?pound;蠹曳窒恚”

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