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     导语:中医理论讲求“春生夏长,秋收冬藏,是气之常也,人亦应之。”一到夏天,正逢人体生长发育最为旺盛的时候,此时该如何调节饮食、怎样调整作息、保持身心的双重健康呢?今天我们为你介绍黄帝内经中的夏季养生之道。   夏季睡眠的三大讲究   每到夏天,夜间气温高、湿度高,睡眠质量或多或少有些.....【详细】
   河南健康网:我们常常看到电视里淋雨感冒后就要喝一碗姜汤,有驱寒的作用。其实姜汤的作用可不止是驱寒,不同的食材熬制的姜汤有不同的功效。   不同姜汤的奇特功效   1、红糖姜汤,可改善体表循环,治疗伤风感冒。   2、绿茶姜汤,可防中暑,清热解毒、益气舒心。   3、盐醋姜汤,熬一些热.....【详细】
   河南健康网:晚上睡眠期间是人体各器官排毒和休息的时间,所以睡眠质量的好坏关系着人的身体健康。怎样判断自己的睡眠好坏呢?   怎样判断自己的睡眠好坏   1、早上不靠闹钟可以醒来。除非是极大的压力,如果我们睡眠充足,大脑会自动觉醒,在该醒来的时间醒来。   2、如果一躺下,在5分钟内自动睡.....【详细】
   河南健康网:懂得养生的人每天都会喝点粥。各式各样的粥营养丰富,美味爽口,对身体健康也有不少益处。   常喝稀粥的10大好处   1、资色,面容丰满有光泽。   2、增力,滋补羸弱。   3、增补元气。    4、清净柔软,体会安乐。   5、滋润喉吻。   6、上下通利,.....【详细】
       河南健康网:大家都知道每天泡脚的好处,晚上睡觉前泡泡脚,一天的疲劳就消除了,血液循环也会通畅,如果在泡脚水中加入中药,还有祛病的疗效。但是,泡脚的时间要把握好,不能过长,否则可能会发生危险。   泡脚时间不宜过长   泡脚时间以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环.....【详细】
      导读:脚是离人体心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,尤其是冬季,就更容易被寒冷刺激到血管,使血管收缩,供血艰难。   但是,足部又是人体穴位的又一集中区域,如果供血不足,会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环,加速新陈代谢多有好处。  .....【详细】
          河南健康网:血液畅通,人体健康才能得到保证,如果淤血阻滞,人体就会产生很多疾病,因此,淤血问题不能轻视。   淤血是身体健康的隐形杀手   如果血液处于高凝状态或血流迟缓,血管壁不光滑,就会导致淤血阻滞。   体内淤血阻滞常表现为身体特定部位的疼痛,如头痛、头晕、失眠、健忘.....【详细】
         导读:南宋爱国诗人陆游也是养生爱好者,在他的诗里就能看出来。我们来看看他又什么养生秘诀吧!   食粥   世人个个学长年,不悟长年在目前。   我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。   薏米   初游唐安饭薏米,   炊成不减雕胡美。   大如苋实白如玉,   滑欲流匙香满屋。 .....【详细】
         导读:如果你经常关注养生,那你一定已经学了不少养生的小窍门,知道看似很简单的动作其实也是养生的好方法,例如,早晨起来拍拍手。   早晨起来拍拍手更利于养生   手是阳气的大本营,旭日东升,天地间的阳气开始升腾,这时拍手可以振动阳气,疏通全身气机。   十指分开,手掌对手掌,.....【详细】
         导读:天气越来越热,很多人开始恢复每天晚上洗澡的习惯。在洗澡的时候我们可以练练洗澡保健操,这是快速养生的好方法。   每天练练洗澡保健操   搓搓脸   面部分布着很多表情肌和敏感神经。洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经。在摩擦和水温的双重作用下,面部血管遇热扩张,血液.....【详细】
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