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秋季吃橙子 美味又减肥

2015-2-3 编辑:admin 来源:爱美女性网 阅读次数:
  导读:   橙子是我们日常生活中常见的一种水果,深受人们的喜爱。而如今正处于秋季,秋季正是吃橙子的时候,橙子除了味道鲜美,还有减肥美肤的功效呢。下面网友分享了2款橙子减肥食谱,赶紧试试吧。   橙子的减肥原理   橙子的营...

  橙子是我们日常生活中常见的一种水果,深受人们的喜爱。而如今正处于秋季,秋季正是吃橙子的时候,橙子除了味道鲜美,还有减肥美肤的功效呢。下面网友分享了2款橙子减肥食谱,赶紧试试吧。

  橙子的减肥原理

  橙子的营养含量丰富是总所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。

  橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你,橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望,酸甜可口,美容之余又能减肥。

  橙子日常?肥食譜

  适合人群:有肥胖纹的肥胖mm们

  网友亲身体验:坚持按照这套食谱来“大吃”了仅仅两个星期之后,就发现自己不只是瘦了,而且皮肤还变得细腻,更加有光泽了。

  早餐:起床后喝1杯温开水(往里加了少许盐的),接着再吃1颗鸡蛋+1碗粥;

  午餐:一碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭;

  下午饿了,可以吃1个橙子或者1杯新鲜果汁;

  晚餐:1盘素菜+1碗米饭(1个小时后再吃1个橙子)。

  橙子减肥汤

  原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。

  做法:橙子连皮切成片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。

  此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。

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