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     生完孩子的女性朋友看着自己发福的身体,会很不习惯,那应如何减肥呢?产后肥胖的定义与一般人肥胖的定义并无不同,通常医师或是营养师建议,怀孕期间以增加11公斤的体重为原则,怀孕前体重较轻的妇女,所增加的体重应该稍多一些;体重较重的妇女,则不要增加太多的体重。妇产科医师指出,在生产后8至10年,体重平均会.....【详细】
       瘦腿简单不烦恼 五招打造笔直细腿!   五招瘦腿 简单不烦恼   第一招:   平时尽量多走楼梯,并在上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示,1次爬2阶,可以紧实腿型,并有提臀效果,还可以避免萝卜.....【详细】
     圆脸最容易显胖,是爱美女性的最大困扰之一。那么,怎样瘦脸最有效呢?下面给你推荐超有效的三分钟按摩操,只要坚持每天早上做一次,就可以轻松变成巴掌脸。   清晨瘦脸操轻松变小脸   1.双手握拳,大拇指伸直,食指置于下巴处,食指呈钩状。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指为支点,用食指滑动下巴,重复.....【详细】
     对于上班族来说,狼吞虎咽,爱吃快餐垃圾食品是导致肥胖的首要原因,那么上班族到底应该怎么吃才能避免发胖呢?下面瘦身男女小编为大家总结了4点,只要大家按照要求严格执行,就一定可以起到保持身材的作用。   1.喝完汤再吃菜   营养保健学系教授建议:“进食的顺序可按照喝汤、吃蔬菜增添饱足感,蔬菜中的.....【详细】
     即使身材条件再好,也常一句“我的腿不好看!”就将短裤、短裙丢到一边去了,夏日炎炎,却还是情愿把自己包成烧肉粽。其实腿部保养没那么困难,掌握诀窍,美腿自然来;值得注意的是,腿部的酸痛僵硬和弯曲水肿,也是一种健康警讯,这代表下半身的淋巴阻塞,或是髋关节、骨盆歪曲了呢。   如果从侧面看,你.....【详细】
     导读:腰部是人体的黄金分割点,对人体的外形有非常大的影响。所以拥有“小蛮腰”也是许多女孩减肥的主要原因,有什么减肥瘦腰方法可以迅速瘦腰吗?其实只要注意生活中的六个小步骤,那你的瘦腰可就一步到位喽!   6大瘦腰方法 让你快速瘦腰   瘦腰方法一:防赘肉“纠正坐姿”   腰.....【详细】
     瘦腿4妙招 让你快速瘦腿:   瘦腿4妙招 让你快速瘦腿   第一招 腿部浓缩SPA   小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡,常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,也能恨事消除小腿浮肿,恢复腿部纤细。.....【详细】
     腰腹的赘肉是很多人的苦恼,那么如何才能彻底消除腰腹的脂肪呢?小编就要告诉大家一套瘦身操,帮助大家将腰部各个部位的肌肉都能锻炼到,让腹部的多余脂肪无处可藏,那么就来看看在平时我们应该怎么做吧。   一、塑造完美下半身   浑圆、富有弹性的臀部和坚实、修长的腿部对于那些下半身瘦小和小半身臃肿的MM都有.....【详细】
     导读:“唯瘦为美”的美体时尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飞燕”的轻盈,减肥大军因此浩浩荡荡。只是他们万万没有料到被众芳尊为奋斗目标的“骨感”美人们却出语惊人:“渴望身上多一点点脂肪,成全丰满而性感的视觉效果”。   如何才能拥有丰满的身材?   如此看来,身材.....【详细】
     核心提示:腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。所以,瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动,相信总有一款是适合你的瘦腹运动。   十大最佳瘦腹运动排行榜   第一名:“自行车”运动   躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝.....【详细】
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