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     要想给腰围瘦身,只靠一时兴起的偶尔锻炼,显然是不足够的。对于腰部这个最容易囤积脂肪的肥胖“重灾区”,除了锻炼,还需要注意饮食、生活习惯,才能达到“给力”的结果。   1. 进行一点力量练习   实际上,要想塑造出靓丽身型,力量训练是不可或缺的。这种锻炼能够提高身体新陈代谢率,很.....【详细】
     小蛮腰是女性显瘦的关键部位,尤其是在夏季,泳圈肚总会让你美丽大减分。但是,要怎样瘦腰才能又快又健康呢?下面,小编给你推荐8个瘦腰的最快方法,教你怎样减肚子上的赘肉。   1、按摩瘦腰最有效   怎样才能减掉肚子上的赘肉?当然就是按摩啦!每天都用手指和自己的腰接触n次。每天都抚摸自己的腰,哪里肉深哪里.....【详细】
2018-8-10
     当腰腹的赘肉越来越多,当宽松的衣服再也遮掩不住腰上的“游泳圈”时,它摧毁的不仅仅是女人的自信,还包括健康。你还能坐以待毙吗?下面小编为你推荐十个最有效的收腹减肥运动,让你快速变身“小腰精”。   第一名:“自行车”运动   躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,.....【详细】
     很难想象,骨盆僵硬的女人能给人健康的美感,这也是很多男性会从一个女人的臀形判断她是否性感的原因。现在就让我们来锻炼锻炼僵硬的骨盆吧!   现代女性的骨盆存在的危险   跷二郎腿,用一侧肩背行李,会使骨盆歪斜。其实电脑前的那只鼠标,也是造成骨盆歪斜的原因。操作鼠标,往往主要是用右手往左右一方移动重.....【详细】
     大腿变粗的原因:“二郎腿”能使腿变粗        平时养成的不良生活习惯是导致骨盆弯曲、大腿变粗的主要原因。不良的坐姿也会让身体感到疲劳   跷“二郎腿”会让骨盆弯曲,大腿也会变粗的。   原因:说起来道理很简单,如果你长时间将右腿放在左腿上面的话,右侧的股关节就会.....【详细】
          纤纤玉臂引人遐想   许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉,因为看不到它,也就不认真地训练它。然而,厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标志,只有不断强化背肌的训练,才能使自己具有充满魅力的外表,把背部塑造成引人注目的新“看点”。     .....【详细】
       1.交替举腿:平躺在地板上,头部抬起,双腿伸直。左腿笔直地向天花板抬起,尽量用双手去握住左脚踝骨,同时右腿抬离地面15厘米,双腿交替做这个动作。呼吸的方法为:举腿的时候迅速深吸气两次,然后呼气换另一侧腿,每侧腿分别做5组动作即可。   2.十字蹬腿:平躺于地面,头和肩部抬起,双手交叠抱头,.....【详细】
       美丽春日,四处又开始裙裾飘扬,终日枯坐OFFICE的你看着浮肿、略粗肤色青黄的小腿,黯然伤神。   美丽小腿可是吸引男性目光的重点区域,刻不容缓,必须立即行动!   中医师说,什么都比不上按摩,来得快捷,来得健康,来得自然。没想到的还有,按摩小腿后不仅纤体了,而且皮肤又能“弹”起来.....【详细】
     腿内侧脂肪堆积得越来越多,有没有自己就可以进行的简单消脂方法呢?        当你跪坐着的时候,上半身的体重全部压在两条大腿上。只要通过弹力法就可以轻松改变大腿脂肪太多的现象。但切记一定要在洗澡后身体柔软的情况下进行有意识的锻炼。       让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度.....【详细】
     你也许见过永远只对裤子情有独钟的美女,你也许见过只对长袖衫爱不释手的淑女,你也许见过只穿宽松的大型T-shirt的靓女。难道她们真是就喜欢这些对女人魅力毫无帮助的衣服吗?或者他们另有隐情?今天我们就为这些mm解惑,说说局部瘦身的问题。   一、大腿粗的mm们请看这里     从膝部到胸部姿势(伸展大腿和膝.....【详细】
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