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     想拥有纤细的小蛮腰一展身材,但是有不用辛苦的拼命运动,也不用痛苦的忍受节食之苦吗?那就看看早已新鲜上市的水果大军,吃对水果就能收腹,真是美味与美丽兼得,心动吗?   1.苹果腹部减肥   早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果.....【详细】
     核心提示:每天都要上下班一次,有的人还要2次,中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊上下班本来就是运动。现在起,改变的走路的方式,用上下班的时间变成小腰美人。   每天都要上下班一次,有的人还要2次,中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊上下班本来就是运动。现在起,改变的走路的方式,.....【详细】
     [导读]腿粗,对于爱美的女性的一个大忌。如何瘦腿,成为许多女性追逐的问题。今天就为大家介绍一种有效的瘦腿方法—敲胆经瘦腿法,半个月就能轻松瘦下来。赶快来试试吧!     详细方法   坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一.....【详细】
     [导读]对于久坐不动的OL来说,瘦手臂和美背也是非常重要的哦!只要把手臂和背上的肥肉一起消灭掉,看上去才会更加窈窕哦!今天给你推荐一套9步减肥按摩操,助你轻松瘦出骨感玉臂和快速告别拜拜肉哦!      1、按摩淋巴:   弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的.....【详细】
2018-10-9
     英国研究人员在研究一群老运动员的心脏健康问题时发现“长期运动会损害心脏”。   他们招募了曾经在国家队或参加过奥运会的中长跑运动员。这群人在成年时期受过训,现在依然坚持训练且从不吸烟。作为比较,科学家还聚集了一群在50岁以上的健康男性,非耐力跑运动员。科学家对两组人采用新型的心脏磁共振.....【详细】
     不知从什么时候起,很多人形成了一个概念——一次运动半小时以上才能消耗脂肪。于是,当有些人拿不出半小时以上的整块时间用来运动时,就觉得时间不足运动了也是白运动,最后选择放弃。   “只要运动就会消耗能量,哪怕只有一分钟。”北京大学第三医院运动医学研究所研究员艾华说,把半小时的.....【详细】
     夏天已到,穿得少了,许多爱美的女性都希望自己瘦些,以展示自己的身姿。无锡市中医院有关医生表示,过度减肥能带来胃病、贫血等一系列疾病,别为了美丽丢弃健康。   每到夏天,锡城不乏爱美的女士选择节食的方式减肥,少吃甚至不吃。通过此法,人可能会消瘦。即便是一些女士以水果代主食,认为水果里营养成分多,.....【详细】
     导读:现在的白领女性们整天在外吃饭,又经常坐着不运动,很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦!别忘了,你的肠胃也是需要运动的,让积累在肠胃里的积食消散,才能瘦出苗条的小蛮腰哦!   弯弯腰让你轻松拥有小蛮腰   我们的消化系统其实和你的计划清单一样哦,如果每天都留下一点点,你自然会被积累到越来越.....【详细】
     导读:摆脱粗壮大腿,拥有纤细大腿是每个女性的梦想,如今就教大家五个瘦腿魔法,让你轻松拥有纤细的大腿。   训练计划及注意事项:   ★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步,如果你感觉练习的难度逐步减小,将哑铃的重量增至3.6-6.8公斤。   ★以每个动作12组,每次一个单元起步,慢慢增长至每个动作10-12组为一个.....【详细】
     经常久坐的OL们最烦恼的事情就是下半身肥胖,吃的多运动的少,脂肪就会容易堆积。要瘦下半身其实很简单,只要你遵循以下这19个小方法,保准你立马变苗条。   瘦下半身   1.注重早餐(早上7点到9点的时段)   2.努力做好饮食纪录,可以反省自己的饮食习惯。   3.食物的品质才是造成下半身肥胖的关键。食物选.....【详细】
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