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     米饭、馒头及各种花样的米、面食物是人们日常的主食,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主食变成减肥食品。   方法是:把熟的米饭、馒头放入冰箱.....【详细】
     完全幸福饮食减肥法,你听过了吗?告诉你,均衡营养也可以获得苗条的身段,你可以不必再忍受饥饿的折磨,可以吃着美味的食物而减着肥!   这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的,其减肥原理是,每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质,以抵制饥饿感,并促进脂肪的流失;配合丰富的高纤水果、蔬菜、.....【详细】
     大蒜具有提高机体免疫力、防癌治癌的作用。医学研究发现,大蒜中有一种含硫的成分,能够消除致癌物亚硝胺,故有防癌特别是防胃癌作用。当然,偶然一二次吃用大蒜没有抗癌效果。从动物实验推算,每天吃10克左右,长期坚持可能有效。这一实验结果在某些临床探索中得到证实。   生吃大蒜还有助于防治心脑血管疾病。大.....【详细】
     酱文化   一个西方美食家说:任何菜只要放了酱油,再炒一炒,尝起来都是中国菜的味道。酱油,点了中华美食的穴。中式菜肴,最大的特点就是色、香、味俱全,而色、香、味和什么有关呢?就是酱油,因为酱油取自酱,而酱是用大豆,小麦或麸皮发酵做成的,含有多种氨基酸,维生素和矿物质。原料中的糖分和胺基酸在加热过.....【详细】
     在寒冷而又干燥的冬季,饮食的原则是以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物,蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。其中的吃法也是多种多样。   包心菜   其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。.....【详细】
2019-3-30
     搭配一:   早餐:茶叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡);   午餐:米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯汤一碗(40卡),紫菜汤或玉米浓汤(80卡);   晚餐:肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)。   总热量:1320~1360卡   搭配二:   早餐:牛奶一盒(250cc.....【详细】
     减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)   1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。   2、中餐一碗饭+菜。   3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。   4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加.....【详细】
2019-3-22
     “豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。   减肥原理:   豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,.....【详细】
2019-3-15
     美味的食物中有个叫全真七素,你知道吗?这一款奇妙的全真七素既可以解馋又可以不发胖,而且营养还很齐全呢!谁不想减肥之时又可以满足自己的嘴馋呢!   一个是,蒜末和虾米爆香,放入青菜爆炒,火一定要大,趁着菜还没出水,就已经出锅了。千万别跟我较真,就准许我放点虾米吧,应该不算肉。另一个是,胡萝卜切丝,放.....【详细】
2019-3-14
     你想拥有苗条身材的同时又能吃得既开心还能享受美味的东西吗?!那赶紧来试试这两款美味的减肥汤吧!   1、竹笋银耳汤   原料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。   做法:先将竹笋洗净,银耳用发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味.....【详细】
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