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     人们想调节自身的酸碱度,除了多做运动、调节心理外,还要特别注意补充碱性食物,少吃酸性食物。   简单地归纳,动物性食品中,除牛奶外,多半是酸性食品;植物性食品中,除五谷、杂粮、豆类外,多半为碱性食品;而盐、油、糖、咖啡、茶等,都是中性食品。但也有少数例外,例如李子照理说应该是碱性食品,但所含的有.....【详细】
     形成脂肪的脂肪酸有很多种,简单地可分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。一般认为,饱和脂肪酸可促进动脉粥样硬化的发生,而不饱和脂肪酸可以预防动脉粥样硬化的发生。实际上,食物脂肪酸有几十种,它们有的参与形成人体的组织结构,有的参与代谢过程,有的可以调节人体的生理生化反应,都对人体有一定作用。简单地用&ldq.....【详细】
     免疫力是人体自身的防御机制,免疫力强,就能有效的防御各类疾病,反之则极易受到疾病的侵扰。养生保健的目的就在于提高人体的免疫力,增强人体抵御病菌的能力。下面就为大家介绍增强人体免疫力的五种食物。   海带   海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有.....【详细】
2019-7-30
     春是一年的开始,当春季开始的时候,人们就开始为今后一年的生活做筹划了。与此同时我们也应该为自己的健康筹划筹划。春季是养生的好季节。春季养生将为我们一年的健康打下基础。那么春季怎样养生呢?春季食补宜清淡。   肝火旺要饮食清淡   春季肝火过旺容易肝胃不和,所以春天人容易上火,出现舌红苔黄、口苦咽.....【详细】
     春天是一个让人喜爱也让人厌恶的季节,人们喜爱春天的勃勃生机,同时春天令人难以捉摸的气候也让人们烦恼不已。在这样的季节里,我们该怎样养生呢?春季养生要掌握春季养生的诀窍。下面小编就为大家介绍春季养生的诀窍—“五少五多”。   多禽少畜护心脏   对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为.....【详细】
     春天是一个美丽的季节,万物复苏,欣欣向荣。但春天是一个善变的季节,乍暖还寒,这样的季节是最易感染疾病的。因此,春季养生是很重要的。那么春季如何养生呢?下面为大家介绍春季养生的四道经典家常菜。   1、腊肉炒饭   材料:冬季风干的腊肉、冷米饭、鸡蛋、葱、盐等   做法:热油,放入腊肉丁过油爆香后.....【详细】
     春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,在春天肝气旺盛而升发,人的精神焕发。因此,春季养生先护肝。春季如何护肝呢?春季养肝,粥是理想的选择。下面小编就为大家介绍春季养肝喝什么粥?   菊花粥   菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬.....【详细】
     春天气温温暖适中,中国内陆大部分地区少雨,万物生机萌发,气候多变,乍暖还寒。这样的季节是流感的高发季节。春季如何远离流感呢?防流感,中医食疗有方。   一、蜂蜜柚子茶:润肠   原理:中医看来,肺和大肠互为表里,彼此的情况互相影响,肠道中的废物需要肺气向下运行才能排出,肠道中产生的津液则主要供应.....【详细】
     当春天向我们走来的时候,大多数的朋友大概都有这样的体会:精神不振,晕晕沉沉的,这就是我们所说的“春困”。"春困"主要与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐有关。如何缓解“春困”。下面为大家介绍春季白领的饮食之道。   鸡汤   初春是支气管炎的高发季节,预防办法之一是.....【详细】
2019-7-19
     健康是我们所追求的,要拥有健康,日常生活中就要注意保健。春天是万物复苏的季节,是养生的绝佳好时期。要使春季养生的效果好,春季养生也要遵循春季养生的原则。春季养生三步走,下面就为大家介绍。   早春时期,为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗的热量较多,所以宜进食偏于温热的食物。饮食原则为选择.....【详细】
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